As aulas de Mat Pilates mantém os mesmos princípios do Pilates em equipamentos utilizando apenas um colchonete e o próprio corpo para execução dos exercícios.

Benefícios:
• Aumentam a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.

Indicações:
O Método Pilates é indicado para jovens e adultos em todos os níveis que necessitem de reabilitação e condicionamento físico. Não existindo contra-indicação.

Profissionais:
Para ministrar o Método Pilates são necessários instrutores preparados e certificados em instituições reconhecidas. Conheça nossa equipe.

Capacidade:
As aulas são ministradas em pequenos grupos de até 5 alunos.

Horários:
De segundas-feira à sextas-feira das 07:00 as 22:hs.
Sábados das 09:00 às 12:00.